Работа на коленях — сувари ваза
О наболевшем (иногда сильно)
Вот пришла очередь написать о работе в сувари ваза, хотя отношение у меня к ней прямо как в пословице - «И хочется и колется, и мама не велит», и причина тут простая, очень банальная: левое колено без половины мениска, в правом - сорван, резать не хочу. А работать надо, потихоньку, а вот молодым и начинающим ОЧЕНЬ НАДО и даже не для аттестации, а для качественной работы в тачи ваза, вот об этом поговорим.
Вроде бы все ясно, отработай положенные техники для аттестации в Айкидо и забудь - нет у нас ни необходимости, ни традиции ходить на коленях. Так в основном и поступают! 
А вот попробуйте все техники, которые не получаются, отрабатывать в сувари ваза. Я понимаю, что не очень хочется, коленки и пальчики болят, 
зато сразу видно все «бока»:
1) так, как движение ограничено в пространстве, Вы не будете «рвать» дистанцию между тори и уке, откатываться назад при вращениях и разворотах (правильная – возможность свободно нанести атеми);
2) при любом отклонении спины от вертикали сразу теряете равновесие, легче контролировать шисей;
3) руками будете именно рубить, а не толкать, иначе упадете (частая ошибка в икке, гокке и др.);
4) при перемещениях максимально тренируются необходимые для Айкидо мышцы таза и бедер.
Если еще «глубже копнуть», можно найти много пользы в движениях на коленях.
Эх, посмотрите, как бегают на коленях японцы! Завидую «белой» завистью, но больше нравится умение плавно, без малейшего усилия и множество раз изменять уровни работы: тачи – свари – тачи – сувари и т.д.
В группах, где преподается детских группах обучения Айкидо для детей в конце тренировки мы практиковали различные игры исключительно в сувари ваза (шико, укеми) – регби, выбивалки, салочки, и детям не скучно и польза, кто встал на ноги – отжимаются, пресс качают.
Не забудьте хорошо разогреть колени вращениями (стоя), приседаниями и растяжкой, уж очень они боятся холода, берегите их, поверьте, знаю, что говорю, на горьком опыте.
__________
Кстати, небольшой вопрос-тест: что вы думаете про ? Какие вам нравятся, что не нравится?
Еще статьи по теме:
Мой опыт Работа на коленях — сувари ваза
Admin Valeriy | Мой опыт | 22 Дек 2009 |
Отзывов: 3
Мне очень интересно, а нельзя ли в кимоно для айкидо придумать защиту для коленок, не так, чтобы она делала неудобной айкидо приемы, а хоть немножко защищала коленки от нагрузки?
Думаю данная работа в сувари ваза у нас не очень распространена. Но я убеждена , что любая техника в айкидо, отработанная в сувари, делает нас гораздо выносливее.
Olga говорит, что: